আমাদের কার্যকলাপ

আমরা ইসলিংটনে আমাদের কেন্দ্রে মিশ্র যোগব্যায়াম এবং সারা লন্ডনের মহিলাদের জুমের মাধ্যমে অনলাইন যোগব্যায়াম প্রদান করেছি। আমাদের অভিজ্ঞ মহিলা যোগব্যায়াম প্রশিক্ষকরা বেশ কয়েক বছর ধরে আমাদের সাথে এবং আমাদের স্থানীয় সম্প্রদায় জুড়ে কাজ করেছেন এবং আপনার জন্য সর্বোত্তম উপায়ে যোগব্যায়াম অ্যাক্সেস করার জন্য একটি সহায়ক, লালনপালন এবং নিরাপদ স্থান প্রদান করেছেন। ক্লাসগুলি শ্বাস সচেতনতা এবং গভীর শিথিলতার উপর ফোকাস সহ যোগব্যায়ামের শারীরিক এবং মানসিক দিকগুলিকে একীভূত করে।

অনলাইন জুম যোগ সোমবার সকাল 10.20-11.30am (শুধুমাত্র মেয়াদী)

ইসলিংটনে অনলাইন এবং ব্যক্তিগত যোগব্যায়াম মঙ্গলবার সকাল 10-11 টা (শুধুমাত্র মেয়াদী)

আমরা অনলাইনে মননশীলতা প্রদান করি যা মহিলাদের আরও উপস্থিত, সচেতন এবং সংযুক্ত বোধ করতে সাহায্য করার কৌশল শেখার জন্য সময় এবং স্থান খুঁজে বের করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এই গ্রুপটিকে একজন মহিলা অনুশীলনকারী দ্বারা সহায়তা করা হয় যারা একটি নিরাপদ এবং সহায়ক পরিবেশে শরীর এবং মনকে শিথিল করার উপায়গুলি অন্বেষণ করে। মননশীলতা অনুশীলন করা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পাশাপাশি ভাল মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

অনলাইন জুম মননশীলতা বৃহস্পতিবার সকাল ১১টা থেকে দুপুর ১২টা পর্যন্ত (শুধুমাত্র মেয়াদী সময়)

আমাদের সহায়তা গোষ্ঠীগুলি অনলাইনে স্থানান্তরিত হয়েছে যাতে মহিলারা তাদের আরও সহজে এবং নিরাপদ এবং সহায়ক পরিবেশে অ্যাক্সেস করতে পারে৷ আমাদের কমিউনিটি কেসওয়ার্কাররা আপনাকে গ্রুপের সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে এবং সেই সপ্তাহে গ্রুপের প্রত্যেকের জন্য কী ঘটছে তা নিয়ে আলোচনার সুবিধা দেবে। আমাদের সহায়তা গোষ্ঠীগুলিতে আপনি যতটা চান বা যতটা খুশি শেয়ার করতে আপনাকে স্বাগত জানাই, এবং প্রত্যেককে তাদের ক্যামেরা চালু রাখতে এবং শুধুমাত্র যদি আপনি একটি নিরাপদ, শান্ত জায়গায় থাকেন যেখানে আপনার বিরক্ত হওয়ার সম্ভাবনা নেই তবেই গ্রুপে প্রবেশ করতে উত্সাহিত করা হয়। ছোট শিশুদের সঙ্গে সদস্যদের স্বাগত জানাই.

সমর্থন গোষ্ঠীগুলি বুধবার দুপুর 1-2টা পর্যন্ত জুমের মাধ্যমে অনলাইনে থাকে (শুধুমাত্র মেয়াদী সময়)

আমাদের সিনিয়র কমিউনিটি কেসওয়ার্কার দ্বারা পরিচালিত এই গ্রুপটি আপনাকে এমন কোনো শব্দ বা বাক্যাংশ সম্পর্কে আমাদের বলার সুযোগ দেয় যেগুলি সম্পর্কে আপনি অনিশ্চিত এবং আপনার ইংরেজির উন্নতির জন্য আপনি যে কোনো ক্ষেত্রে ফোকাস করতে চান। প্রতি সপ্তাহে তিনি আপনাকে শব্দগুলির একটি তালিকা প্রদান করবেন এবং আপনি সেগুলি কোথায় শুনতে পাবেন এবং এর অর্থ কী তা বোঝার জন্য সহায়তা প্রদান করবেন। সাম্প্রতিক গোষ্ঠীগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে অনুমতি, সম্মতি, বৃদ্ধি, হ্রাস, শাস্তি, ভর্তি, বিচক্ষণতা, স্থিরতা, বহিষ্কার, পরিণতি এবং বিস্তৃত।

ভোকাব গ্রুপ সোমবার দুপুর ১-২টা পর্যন্ত জুমের মাধ্যমে অনলাইনে চলে (শুধুমাত্র মেয়াদী সময়)

আমাদের রান্নার ক্লাব রেসিপি, ধারণা, ভিডিও এবং আরও অনেক কিছু শেয়ার করার জন্য একটি দুর্দান্ত প্ল্যাটফর্মে পরিণত হয়েছে। প্রতি সপ্তাহে আমাদের একজন সদস্য একটি রেসিপি শেয়ার করবেন যা তারা বাড়িতে তৈরি করে। ক্লাবটি হোয়াটসঅ্যাপের মাধ্যমে চলে যাতে সদস্যরা তাদের নিজস্ব সময়ে অনুসরণ করতে পারে এবং কখনও কখনও জুম করতে পারে। রেসিপিগুলি ভিডিওর মাধ্যমে ভাগ করা যেতে পারে এবং গ্রুপে বা তাদের পছন্দের অন্য কোনও ফর্ম্যাটে পোস্ট করা যেতে পারে। আপনি যে কোনও রেসিপি তৈরি করতে চান তা স্বাগত জানাই এবং আগের সপ্তাহগুলিতে আমরা গাঙ্গি স্যুপ, ফিরনি, চাট, দারুচিনি বান, জিঞ্জারব্রেড, তন্দুরি চিকেন, ফিশ কারি, ভেজিটেবল সামোসা এবং পাকোড়া খেয়েছি।

অনলাইন কুকিং ক্লাব চলে বৃহস্পতিবার 12.30-1.30pm (শুধুমাত্র মেয়াদী)