ਸਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ

ਅਸੀਂ ਇਸਲਿੰਗਟਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਹੱਬ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਤ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਲੰਡਨ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੂਮ ਰਾਹੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ। ਸਾਡੀਆਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮਹਿਲਾ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਨੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਯੋਗਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ, ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਕਲਾਸਾਂ ਸਾਹ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਔਨਲਾਈਨ ਜ਼ੂਮ ਯੋਗਾ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 10.20-11.30 ਵਜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਸਿਰਫ਼ ਮਿਆਦ ਦਾ ਸਮਾਂ)

ਆਇਲਿੰਗਟਨ ਵਿੱਚ ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਗਾ ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 10-11 ਵਜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਸਿਰਫ਼ ਮਿਆਦ ਦਾ ਸਮਾਂ)

ਅਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮੌਜੂਦ, ਜਾਗਰੂਕ ਅਤੇ ਜੁੜਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹਿਲਾ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੁਆਰਾ ਸਹੂਲਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਔਨਲਾਈਨ ਜ਼ੂਮ ਧਿਆਨ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 11am-12 ਵਜੇ (ਸਿਰਫ਼ ਮਿਆਦ ਦਾ ਸਮਾਂ)

ਸਾਡੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਕੇਸਵਰਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਉਸ ਹਫ਼ਤੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇਣਗੇ। ਸਾਡੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ‘ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੋ ਜਾਂ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੋ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੈਮਰੇ ਚਾਲੂ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ।

ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਬੁੱਧਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ 1-2 ਵਜੇ ਜ਼ੂਮ ਰਾਹੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਸਿਰਫ਼ ਮਿਆਦ ਦਾ ਸਮਾਂ)

ਸਾਡੇ ਸੀਨੀਅਰ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਕੇਸਵਰਕਰ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਇਹ ਸਮੂਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ। ਹਾਲੀਆ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਜਾਜ਼ਤ, ਸਹਿਮਤੀ, ਵਾਧਾ, ਕਮੀ, ਸਜ਼ਾ, ਦਾਖਲਾ, ਵਿਵੇਕ, ਸੁਸਤਤਾ, ਬਰਖਾਸਤਗੀ, ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਵੋਕੈਬ ਸਮੂਹ ਸੋਮਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ 1-2 ਵਜੇ (ਸਿਰਫ਼ ਮਿਆਦ ਦਾ ਸਮਾਂ) ਨੂੰ ਜ਼ੂਮ ਰਾਹੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਚਲਦਾ ਹੈ

ਸਾਡਾ ਕੁਕਿੰਗ ਕਲੱਬ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵੀਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਸਾਡੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਉਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਲੱਬ ਵਟਸਐਪ ਰਾਹੀਂ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂਬਰ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ੂਮ ਕਰ ਸਕਣ। ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅੰਜਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸਦਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਗੰਗੀ ਸੂਪ, ਫਿਰਨੀ, ਚਾਟ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਬੰਸ, ਜਿੰਜਰਬ੍ਰੇਡ, ਤੰਦੂਰੀ ਚਿਕਨ, ਫਿਸ਼ ਕਰੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੋਸੇ ਅਤੇ ਪਕੌੜੇ ਖਾ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ।

ਔਨਲਾਈਨ ਕੁਕਿੰਗ ਕਲੱਬ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ 12.30-1.30 ਵਜੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ (ਸਿਰਫ਼ ਮਿਆਦ ਦਾ ਸਮਾਂ)